Godzina spokojnej jazdy spala około 500 kalorii. Do tego rowerem wjedziesz tam, gdzie autem – niekoniecznie. Spędzisz czas na świeżym powietrzu, rodzinnie lub przyjaciółmi. Poznaj te i inne zalety jazdy na rowerze!
Dla zdrowia fizycznego
Rower to naprawdę świetny sposób na na utrzymanie ładnej figury. Do tego nawet półgodzinne pedałowanie kilka razy w tygodniu daje niesamowite efekty zdrowotne (choć czas i spalanie kalorii zależy od samego modelu i ustawienia przerzutek, a także czy jeździmy z kimś – na przykład mamy wózek rowerowy, fotelik czy przyczepkę). Pobudzone do pracy mięśnie pobierają zapasy energii z naszych komórek tłuszczowych, a przez to chudniemy oraz normalizuje się w nas poziom cukru we krwi.
Poza tym rower to wysiłek dość równomierny – pedałowanie sprawia, że zwiększa się nam pojemność płuc, krew jest lepiej dotleniona, a serce lepiej pracuje. Rowery (Orbea – mogą to być też rowery szosowe, MBT czy inne) to najlepsze uodparniacze na zmęczenie i poprawiacze nastroju. W końcu wysiłek to... endorfiny, prawda?
Dla zdrowia psychicznego
Liczą się także sprawy te niefizyczne. Pewnym jest, że jazda na rowerze to możliwość obcowania z naturą, wyciszenia się i prawdziwego odprężenia. To świetny lek na nudę i stres. A przecież takie powody „niefizyczne” są również ważne, by odwiedzić sklep rowerowy (Wrocław ma ich naprawdę spory wybór, więc podejmij go rozsądnie!). Nawet jeśli planujesz jeździć z przyjaciółmi czy rodziną, w czasie jazdy rozmowa jest raczej rzadka, frajdę z interakcji natomiast sprawiają postoje. Jeżeli zdecydujemy się jeździć z dziećmi, wzmocnimy również więzi rodzinne i pokażemy, jak ważny jest zdrowy ruch. Praktycznie same zalety!
Czy istnieją jakieś przeciwwskazania, by nie jeździć? Jedynymi są tak naprawdę poważne schorzenia układu krążenia oraz zaawansowana choroba stawów i kręgosłupa. Och, no i nasze lenistwo. Nie dajmy mu się porwać!